Estudo da Gambling.com: Aqui estão os 10 alimentos que contribuem para o mau odor corporal

• Os alimentos que ingerimos têm mais influência no funcionamento do nosso organismo do que pensamos. Muitos deles, quando em excesso no corpo, podem alterar o odor do nosso suor.
• Alguns alimentos, como alho, carnes vermelhas ou bebidas alcoólicas, podem fazer com que cheiremos pior do que desejamos, especialmente quando fazemos esporte durante o verão.
• Por outro lado, há também outros tipos de alimentos que nos ajudam a ter um odor corporal agradável, como magnésio, alimentos verdes ricos em clorofila ou beber muita água.
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São Paulo, outubro de 2023. A Gambling.com, líder em serviços de marketing digital ativo na indústria de jogos de cassinos online e apostas esportivas, realizou um estudo consultando especialistas sobre quais alimentos favorecem o mau odor corporal. Também consultou sobre quais alimentos, pelo contrário, ajudam a gerar um odor corporal agradável. 

O esporte é uma atividade física que geralmente envolve um aumento na produção de suor devido ao esforço físico. O suor é uma resposta natural do corpo para regular a temperatura e eliminar toxinas. No entanto, o suor pode levar ao aparecimento de odores corporais desagradáveis devido à interação com as bactérias na pele. Para combater esse odor, é importante manter uma boa higiene pessoal, como tomar banho após o exercício, usar desodorante e roupas respiráveis, além de beber água suficiente para se manter hidratado e evitar alimentos que possam intensificar a transpiração e produzir um odor mais forte.

O mau odor corporal pode estar relacionado a vários fatores, incluindo a dieta. Aqui está uma lista de alimentos que você deve evitar se quiser se divertir jogando online com seus amigos sem se sentir inseguro com seu odor corporal.

Alimentos que contribuem para o mau odor corporal:

1.    Alho e cebola. O alho é rico em um composto de enxofre chamado alicina, que é responsável pelo seu odor característico. A alicina também é liberada no suor, o que pode contribuir para o mau odor corporal. A cebola é semelhante ao alho em relação ao seu conteúdo de enxofre. O sulfóxido de tiopropanal, que é o composto que confere à cebola seu odor característico, também é liberado no suor.

2.    Tomate. De acordo com um estudo de Charles Stewart, publicado na revista científica Medical Hypotheses, existe uma relação entre o mau odor nas axilas e o consumo de tomates. A pesquisa conclui que os carotenoides e terpenos presentes nos tomates afetam o odor do suor, fazendo com que ele cheire de forma mais intensa.

3.    Álcool. O álcool desidrata o corpo, o que pode fazer com que as bactérias da pele se reproduzam mais rapidamente. Essas bactérias produzem compostos que podem ter um odor desagradável.

4.    Carnes vermelhas. As carnes vermelhas são ricas em proteínas, que se decompõem no corpo em compostos que podem ter um odor desagradável.

5.    Carboidratos refinados. Os carboidratos refinados, como açúcar e farinha branca, são digeridos rapidamente e podem causar um aumento na produção de insulina. A insulina pode fazer com que o corpo libere ácidos graxos, que podem ter um odor desagradável.

6.    Peixe. O peixe pode ter um odor forte, que pode persistir no corpo após ser consumido.

7.    Curry. O curry é uma mistura de especiarias que pode ter um odor forte. Algumas das especiarias usadas no curry, como cominho e coentro, podem liberar seu odor no suor.

8.    Alimentos picantes. Alimentos picantes podem causar transpiração, o que pode aumentar a quantidade de bactérias na pele. Essas bactérias podem produzir compostos que têm um odor desagradável.

9.    Alimentos processados. Alimentos processados geralmente estão cheios de conservantes e outros aditivos que podem ter um odor desagradável.

10.    Comida fast food. A comida fast food costuma ser rica em gordura, sal e açúcar, todos os quais podem contribuir para o mau odor corporal.

É importante ter em mente que nem todos os alimentos desta lista contribuem para o mau odor corporal da mesma forma. Alguns alimentos, como alho e cebola, são mais propensos a causar mau odor do que outros. Além disso, a sensibilidade ao odor corporal varia de pessoa para pessoa. Outros alimentos, como espargos, são muito benéficos para a saúde, mas podem resultar em odores devido à metabolização do ácido asparagúsico e da S-metilmetionina. O mesmo acontece com o café, que estimula o sistema nervoso, levando a uma maior transpiração combinada com a metabolização de compostos sulfurados voláteis e taninos do café.

Se você está preocupado com o mau odor corporal, pode tentar limitar o consumo dos alimentos desta lista. Também é importante manter uma boa higiene pessoal, incluindo tomar banho regularmente e usar desodorante. Além disso, você pode considerar aumentar o consumo dos alimentos mencionados na lista.

Alimentos que irão ajudar a melhorar o odor corporal:

1.    Alimentos ricos em clorofila. A clorofila, presente em alimentos como espinafre, salsa e brócolis, pode ajudar a neutralizar os odores corporais.

2.    Iogurte e alimentos probióticos. Os probióticos podem ajudar a equilibrar as bactérias no trato gastrointestinal, o que pode reduzir o odor corporal.

3.    Ervas e especiarias frescas. Salsa, hortelã e coentro são exemplos de ervas que podem ajudar a refrescar o hálito e reduzir o odor corporal.

4.    Frutas e vegetais. Frutas e vegetais frescos podem ajudar a melhorar o odor corporal devido ao seu conteúdo de antioxidantes e fibras, que podem ajudar a eliminar toxinas do corpo.

5.    Água. A hidratação adequada é fundamental para eliminar toxinas do corpo através do suor e da urina. Beber água suficiente pode ajudar a manter um odor corporal fresco.

6.    Magnésio. Ajuda a neutralizar odores desagradáveis e a aumentar a flora intestinal saudável, o que reduz o odor das fezes e do suor. Alimentos como abacate, bananas e sementes são ricos em magnésio.

7.    Zinco. Baixos níveis de zinco no corpo podem levar ao mau odor corporal. Recomenda-se seguir uma dieta rica nesse mineral, com alimentos como ovos e peixe.

8.    Cereais integrais. Além de conterem altos níveis de zinco e magnésio, eles ajudam a melhorar o odor corporal devido ao seu teor de fibras, que favorecem a digestão e a eliminação de toxinas.

9.    Nozes. Também contêm muito zinco e magnésio, ajudando a purificar o corpo e neutralizar o odor do suor corporal.

10.    Cítricos. Laranjas, limões, morangos, abacaxis ou maçãs têm o poder de melhorar o odor corporal, pois alteram o pH do organismo. O corpo os absorve rapidamente e eles ajudam a eliminar toxinas.

Outros alimentos recomendados para combater o odor corporal são infusões ou chás, pois ajudam a depurar o corpo. A canela e o alecrim também são muito eficazes para combater o mau odor corporal.

Agora você sabe, se quiser se sentir confiante jogando online com seus amigos, pode seguir essas dicas e aproveitar para fazer apostas seus esportes favoritos.