Behåll kontrollen
Känn igen och hantera problemspelande.
Att känna igen ett spelproblem
Att satsa på sport, slots och bordsspel kan vara en spännande sysselsättning.
Men det kan snabbt övergå från att vara en rolig, ofarlig form av underhållning till en ohälsosam besatthet med allvarliga konsekvenser. Vem som helst kan utveckla ett spelproblem, oavsett ålder, kön eller ekonomisk status.
Personer med spelproblem känner ofta en drift att satsa kontinuerligt, trots de skadliga, negativa konsekvenserna det orsakar. Vissa känner en okontrollerbar impuls att spela och kan inte tvinga sig själva att sluta.
Några av de vanligaste varningssignalerna att tänka på som individ:
Du verkar inte kunna sluta medan du ligger på topp. Du känner dig tvingad att spela tills du har spenderat alla dina pengar och maxat dina kreditkort.
Du spenderar mer tid och pengar på spel än du har råd med.
Du blir hemlighetsfull om ditt spelande. Du kan börja ljuga om hur mycket du satsar och känna att dina nära och kära inte kommer att förstå..
Du bråkar med vänner, familj eller kollegor om pengar och spel.
Du förlorar intresset för dina tidigare hobbyer, aktiviteter och intressen. Du isolerar dig från vänner och familj.
Du försummar ditt arbete, din utbildning eller dina hushållssysslor.
Du jagar förluster och spelar i ett försök att ta dig ur ekonomiska problem..
Du misslyckas med att betala hyra eller räkningar..
Du behöver låna pengar från banker, vänner och familj, och sälja dina ägodelar för att finansiera ditt spelberoende..
Du tänker ständigt på spel och pratar om det..
Du behöver satsa allt större summor pengar eller spela under längre perioder för att få den rusning du längtar efter.
Du känner dig regelbundet deprimerad, irriterad, arg, ängslig eller nervös.
Det hjälper också att vara medveten om personerna närmast dig om du är oroad över ett eventuellt spelberoende:
Hushållsföremål, kontanter och värdesaker försvinner oförklarligt.
De har regelbundet ont om pengar.
Det är brist på mat i huset.
De är hemlighetsfulla om oförklarliga frånvaron.
Enkla uppgifter som att besöka en närbutik tar två timmar.
De blir sena till åtaganden eller uteblir helt.
De tar mycket ledigt från arbetet.
Förändringar i personligheten, som att verka irriterad eller deprimerad utan uppenbar anledning.
De drar sig undan från familjelivet eller sociala kretsar.
Om spelberoende
Spelande kan vara beroendeframkallande. För vissa erbjuder det en flyktväg och utlöser emotionella belöningskemikalier och fysiska reaktioner liknande de som uppstår vid alkoholkonsumtion, tobaksrökning, droganvändning eller motion.
Forskning tyder på att spelberoende kan vara ärftligt. Om en familjemedlem har haft ett spelberoende är risken större att ett barn eller beroende följer samma väg som vuxen.
För vissa är spelande inte lämpligt, på samma sätt som andra beroendeframkallande aktiviteter inte är det. Dessa individer kommer alltid att vara i riskzonen för beroendeframkallande aktiviteter, substanser och beteenden, oavsett tillgången på kloka budskap, utbildningsverktyg och andra resurser.
Det är viktigt att förstå triggers för spelberoende, att skilja på behovet kontra enkel underhållning, och att vara medveten om varför och när människor spelar och i vilket syfte. Detta skiljer sig från andra faktorer som kan orsaka att någon spelar mer (tid och/eller pengar spenderade) än avsett.
Förmågan att kontrollera impulser och reaktioner på riktade marknadsföringsmeddelanden, att använda förnuftiga metoder och att söka hjälp vid behov är avgörande i många aspekter av livet. Spelande är inte annorlunda.actices and to seek help if necessary is crucial in many facets of life. Gambling is no different.
Förebyggande och hantering av spelproblem
Spåra dina utgifter
Du bör alltid hålla reda på den tid och de pengar du spenderar på spel. Många svenska bettingsajter erbjuder en tjänst för att spåra spel inom avsnittet "Mitt konto". Det gör det möjligt för dig att se hur mycket du har vunnit och förlorat under en viss tidsperiod. Ett antal mer erfarna spelare gillar att ha konton hos flera svenska spelbolag. Alla har ju sina styrkor och svagheter: vissa erbjuder mer attraktiva odds, andra har fler marknader att välja mellan, vissa har ett bättre utbud för live-spel, några erbjuder bättre bonusar, och så vidare. Detta kan göra det svårare att spåra dina utgifter, så du bör skapa din egen spel-dagbok. Håll den ständigt uppdaterad, gör anteckningar om hur länge du spelade, hur mycket du satsade och din vinst eller förlust. Ansvarsfullt spelande handlar om att sätta gränser – hur ofta du spelar, hur mycket du satsar och när du är beredd att sluta. En spel-dagbok hjälper dig att hålla dig inom dessa gränser, och det finns ett antal kostnadsfria dagboks- och budgeteringsappar samt andra resurser som du kan dra nytta av.
Ta en paus
YDe flesta spelbolag låter dig, via kundtjänst eller verktyg i "Mitt Konto", begära en paus under en viss tidsperiod – från en timme till flera månader. Under denna tid kommer ditt konto att spärras, du kommer inte att få marknadsföring från spelbolaget och du kommer inte att kunna göra insättningar eller lägga några spel. Du kan inte återaktivera ditt konto förrän den valda perioden har löpt ut.
Självavstängning
I Sverige har alla licensierade spelbolag, inklusive stora aktörer som Betsson, LeoVegas, Bet365 och William Hill, skyldighet att erbjuda sina kunder verktyg för självavstängning. Detta sker genom Spelpaus, ett centraliserat system som administreras av Spelinspektionen. Genom Spelpaus kan du välja att stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige under en bestämd period: 6 månader, 1 år, 2 år, 3 år, 4 år eller 5 år. Under avstängningsperioden kommer du inte att kunna spela hos något spelbolag med svensk licens, vare sig online eller på landbaserade casinon. Hur du registrerar dig: Besök Spelpaus webbplats: https://www.spelpaus.se/ 2. Skapa ett konto med BankID eller e-legitimation. 3. Välj önskad avstängningsperiod. 4. Bekräfta din identitet. Effekter av Spelpaus: · Spelbolagen får inte kontakta dig med marknadsföring. · Du kan inte öppna nya spelkonton hos licensierade spelbolag. · Du kan inte spela på befintliga spelkonton hos licensierade spelbolag. · Insättningar och uttag på befintliga spelkonton kan vara begränsade. Viktigt att notera: · Spelpaus gäller endast för spel hos licensierade spelbolag i Sverige. · Du kan inte avbryta en aktiv Spelpaus i förtid. · Om du har spelproblem utanför Sverige kan du söka hjälp hos andra organisationer. Spelpaus är ett effektivt verktyg för att ta kontroll över ditt spelande och främja ansvarsfullt spelande. Om du känner att du behöver en paus från spel, tveka inte att registrera dig på Spelpaus. Det ultimata ansvaret för att följa självavstängningsprogrammet ligger hos den som registrerar sig. Speloperatörerna måste dock vidta rimliga åtgärder för att hindra dig från att spela under avstängningsperioden, och de kommer att göra allt de kan för att upptäcka och stänga nya konton som du eventuellt öppnar..
Sätt insättningsgränser
En annan möjlighet är att sätta en gräns för hur mycket du kan sätta in på ditt konto på en online-spelsajt, dagligen, veckovis eller månadsvis. Undersökningar tyder på att spelproblem minskar kraftigt bland personer som bestämmer hur mycket pengar de har tillgängliga innan de börjar spela. När du väl har satt en insättningsgräns hos en spelsajt kan den inte höjas. Du kan dock sänka dina insättningsgränser när som helst och det kommer att gälla omedelbart. Om du vill höja en gräns måste du ofta vänta 24 timmar innan begäran behandlas. Detta ger dig gott om tid att tänka på om det är ett klokt beslut och hindrar dig från att direkt jaga efter förluster.
